Нету хорошего сна? Выключите свой сотовый телефон. Новое исследование доказывает, что усталость, необузданная в трудные времена, плоха для бизнеса. Вот то, как восемь предпринимателей побеждают бессонницу и получают преимущества от отдыха. Ваш телефон может держать вас активными, и не потому, что он звонит.
Согласно изысканию ранее в этом году, которое привлекло небольшое внимание на этой стороне Атлантики, мобильные телефоны отсылают радиацию, которая препятствует способности людей снизиться в глубокие стадии сна. Ученые от университета Института Упсалы Каролинска в Швеции, и от государственного университета Уэйна в Мичигане, собрали 35 мужчин и 36 женщин в возрасте от 18 до 45 и выставили приблизительно к половине из них 884-мегагерц сигналы по радио, идентичные испускаемым сотовыми телефонами. Другая половина не получила радиации. Результат: люди, которые были подвергнуты радиации, заняли больше времени, чтобы войти в глубокую стадию сна, который освежает и восстанавливает, и провели меньше времени там, чем другая группа. Исследование финансировалось торговой ассоциацией, названной Мобильным Форумом Изготовителей, который представляет самые большие компании сотового телефона в Европе.
После того, как результаты были изданы Массачуссетским технологическим институтом, смущенные производители сотового телефона попытались преуменьшить результаты эксперимента, говоря, что они были неокончательными.
Но Бенгт Арнетц, шведский профессор, который провел исследование, говорит, что нет сомнения, что сотовые телефоны увлекаются измеримыми эффектами. Он полагает, что радиация от телефонов активизирует систему напряжения мозга, заставляя людей чувствовать больше тревоги и уменьшая их способность свести на нет и дремоту.
И примите во внимание, что, когда вы говорите по телефону, есть умственный стимул от беседы непосредственно, в дополнение к радиации, - говорит Арнетц. Комбинация делает это вдвойне трудно, чтобы расслабиться и погрузиться в глубокий сон.
Другое европейское исследование поддерживает его. Одно значительное исследование следило за 1 656 бельгийскими подростками в течение всего года и нашло, что большинство из них говорило на их сотовых телефонах в кровати ночью перед отключением. Дети, которые сделали так только один раз в неделю, были больше чем в три раза более склонными ко сну, чем нетелефонные пользователи, они описывали себя как очень усталые в течение дня, в то время как подростки, которые говорили в кровати больше чем одну ночь в неделю, были в пять раз более вероятными сообщить об усталости.
Что относительно компьютерных сигналов Wi-Fi? Они могут вмешаться в сон? Научное жюри все еще отсутствует, но рассматривает это: Кевин Койм, которому принадлежат консультационная компания и проектная фирма программного обеспечения в Остине, Техасе, говорит относительно своей борьбы с бессонницей: У меня никогда не было проблем со сном, пока я не начал использовать Wi-Fi. Так теперь, я делаю все возможное, чтобы отключить свой компьютер дома вечером.
Независимо от того, к чему приведет научный приговор, беря ночную бессонницу от вашей электроники не может не повредить. Так выключите компьютер, и расслабьтесь.
